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原来备孕还有这么多事儿!

2019-04-17 11:42:10

前段时间女神高圆圆宣布怀孕,从《倚天屠龙记》的周芷若到《搜索》中的墨镜姐,颜值和演技都在线的氧气美女,曾是多少人心中的女神?简单而大方,连感情也是低调而幸福~婚后的高圆圆几乎全面淡出演艺圈,也没有新作问世。据说她最大的愿望也就是做一名贤妻良母。其实圈内像高圆圆这种到一定年龄选择急流勇退,嫁人甘心做家庭主妇的女星不少,但…

前段时间女神高圆圆宣布怀孕,从《倚天屠龙记》的周芷若到《搜索》中的墨镜姐,颜值和演技都在线的氧气美女,曾是多少人心中的女神?简单而大方,连感情也是低调而幸福~

婚后的高圆圆几乎全面淡出演艺圈,也没有新作问世。据说她最大的愿望也就是做一名贤妻良母。

其实圈内像高圆圆这种到一定年龄选择急流勇退,嫁人甘心做家庭主妇的女星不少,但并不是每个人都能像高圆圆这般夫妻恩爱。,最近明星怀孕喜讯接二连三,都抢着生猪宝宝呀!但是为了要个孩子女明星们备孕也是满拼的!

备孕是夫妻两个人的事情,想要生下一个健康可爱的宝宝,从备孕时期开始双方都应该努力,每对夫妻都想一招即“孕”,但怀孕并非那么简单,还是要讲究一些秘诀的。

01

调理身体,适当锻炼

母体强大,生出来的宝宝才更强壮。把身体调理好是备孕的基础,放松精神、在轻松无压的状态下才更容易怀上孩子。

当然啦,每天上班忙,回家葛优躺已是常态。但是如果准备要孩子,还是适当的锻炼身体,贾静雯42岁时生下第三胎女儿,她和修杰楷都很爱运动。可见散步、慢跑或者健身房锻炼都能提升身体的机能。

配合医生的建议,中药调理和健康饮食搭配,也能将身体提升到易孕的状态。

02

孕前检查尤为重要

35岁以后怀孕患各种疾病的几率较大,不仅会影响受孕,在怀孕后也会影响自身和胎儿的健康。

因此,孕前检查对高龄孕妈来说尤为重要,因为高龄妊娠具有一定的风险,所以在怀孕前,夫妻双方一定要去医院做好检查工作,及时了解自身的健康状况。

03

不要过“夜生活”

保证备孕期间双方足够的睡眠时间,正常规律的生活作息,据说早睡早起也是很好的胎教哦~

04

饮食丰富,注意营养均衡补充

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

05

记录重要时刻,科学安排

月经规律的准妈妈,可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天。

不会算的也可以直接下载大姨妈、月来越好等app,根据上面的提示安排性生活,就最容易受孕。同时买排卵试纸监测!

06

坚持吃叶酸,提高宝宝的质量

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个怀孕后3个月。

吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。

常见的叶酸有斯利安、爱乐维等,也可以吃医生开的。准爸爸可以不服用叶酸,吃一些甘草锌、维生素即可~

07

避免接触有害物质

这点非常重要!不是吓唬大家,之前有个朋友搬进了新家没有检测房间里是否甲醛超标,怀孕也并没有检查出来异常,但是生出来的宝宝智力有问题,夫妻俩后悔万分。

所以怀孕前女性一定不要接触铅、汞等放射性物质,如果之前接触过,一定要去医院检查体内是否有超标物质,如果超标,则先要远离有害物质范围,等身体指标正常后再孕育宝宝。

08

孕前3-6个月禁烟酒

在计划怀孕前,夫妻双方都要做好准备,要戒掉吸烟以及饮酒的不良习惯。

09

保持好心情

身体无恙,心情也要美美的,这样生出来的宝宝才漂亮。备孕期间一定要放松心情,不要太急于求成,也不要太灰心丧气,毕竟,天使的到来也是讲究缘分的~

10

备孕最好的时间

一般阳历的六七月份怀上宝宝最好,孕前时令水果比较多,来年三四月份生,正好天气不冷不热,孩子长大后上学也正好能赶上。

备孕准备时间一般是半年到三个月,所以春天或者是冬末开始备孕最好。

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